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Descrição
Tipos Principais
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Vertical: É o modelo mais comum, onde o usuário fica em uma posição semelhante à de uma bicicleta de rua. É excelente para treinos de alta intensidade e ocupa menos espaço.
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Horizontal (Recumbente): Possui um banco largo com encosto, permitindo que o usuário pedale com as pernas para frente. É ideal para pessoas com dores nas costas ou problemas de mobilidade, pois oferece maior suporte lombar.
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Spinning: Projetada para simular o ciclismo de estrada de forma mais realista, permitindo que o usuário pedale em pé e faça treinos de explosão.
Componentes e Tecnologia
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Painel Digital (Monitor): A maioria dos modelos conta com um monitor que exibe informações em tempo real, como tempo de treino, distância percorrida, velocidade, calorias queimadas e frequência cardíaca.
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Ajuste de Resistência: Pode ser mecânico (através de um botão) ou magnético (via painel), permitindo aumentar ou diminuir a carga para tornar o exercício mais leve ou mais pesado.
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Ergonomia: O selim (banco) e o guidão costumam ser ajustáveis em altura e, em alguns casos, na distância horizontal, para se adaptar à estatura de cada usuário.
Benefícios do Uso
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Baixo Impacto: Proporciona um excelente exercício cardiovascular com impacto mínimo nas articulações dos joelhos e tornozelos.
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Queima Calórica: É uma ferramenta eficaz para perda de peso e melhora do condicionamento físico geral.
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Conveniência: Permite praticar exercícios independentemente do clima externo e com a segurança de estar em um ambiente controlado.